カフェインとの上手な付き合い方

おはようございます、さくらオフィスのスタッフHです。最近は何かを頑張るときに、つい紅茶やエナジードリンクなどでカフェインを摂取しがちで、元気の「前借り」状態になっていることに気づきました。

カフェインは現代社会では様々な飲み物に含まれていて、知らず知らずのうちに摂りすぎてしまうことがありますよね。朝のコーヒーから始まり、仕事中の紅茶、午後のチョコレート、夕方のエナジードリンクなど、気づくと一日を通して相当な量になっていることも。私自身も締め切り前や忙しい時期はついつい頼ってしまいますが、その後の疲労感や睡眠への影響を考えると、やはり「ほどほど」が大切だと実感しています。

適度なカフェインは集中力アップに役立ちますが、摂りすぎると不眠や動悸、イライラの原因になることも。私自身もそうですし、皆様もカフェインとは上手に付き合って、本来の自分の体力を大切にしていきましょう。

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